10 Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan

Manfaat buah plum merah
Manfaat Buah Plum

Brosehat.web.id - Apa itu buah plum ? mungkin bagi kalian yang orang jawa buah plum sering disebut buah jamblang. Dalam istilah inggis disebut black amber plum di indonesia belakangan ini populer dibicarakan karena manfaat buah plum itu sendiri. Buah yang kaya dengan kandungan vitamin seperti vitamin C, B dan K serta memiliki kandungan mineral yang tinggi ini memiliki dua buah warna yaitu merah dan ungu. Dari kandungan tersebut pasti banyak khasiat buah plum bagi kesehatan tubuh kita jika dikonsumsi secara baik. Kali ini brosehat akan membahas tuntas manfaat buah plum. 

Manfaat Buah Plum
1. Manfaat buah plum merah
Jenis buah plum ada 2 macam yaitu merah dan ungu. Meskipun berbeda warna namun khasiat dan kandungan vitamin serta mineral sama tingginya. Kandungan vitamin C,B,K dan kaya mineral pada buah ini dapat diserap tubuh dengan baik. Cara makan buah plum ini pun sangat mudah , kalian tinggal belah menjadi 2 bagian kemudian ambil isinya untuk di konsumsi. Atau di konsumsi dengan cara di jus dan dikeringkan. Dengan mengkonsumsi buah plum setiap hari berkhasiat menyehatkan tubuh.

2. Manfaat buah plum untuk diet
Kandungan tinggi serat dan mineral pada buah plum bisa menjadi opsi pengganti makanan pokok. Serta kandungan kalori buah ini rendah yaitu 46 kalori/100gram. Cocok bagi kalian yang ingit diet sehat.
Manfaat Buah Plum Untuk Diet
Manfaat Buah Plum Untuk Diet

3. Manfaat buah plum untuk ibu hamil
Dengan kaya kandungan vitamin C, Zat besi , B6 yang sangat di butuhkan ibu hamil, buah ini menjadi pilihan untuk dikonsumsi secara rutin dilihat dari aspek kandungan yang terdapat dalam buah plum.

4. Manfaat buah plum untuk kesehatan
Dengan kandungan yang sangat-sangat bermanfaat bagi tubuh. Kandungan vitamin buah plum sebagai berikut :
  • Vitamin A
  • Vitamin B1, B2, dan B3
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamin K
  • Mineral
  • Asam Folat
  • Tinggi Serat
  • Antioksidan
  • Kalium Flouride
Dari kandungan diatas dapat diserap tubuh dan menjadikan tubuh kita terpenuhi kebutuhan nutrisinya.

5. Manfaat buah plum untuk kecantikan
Dengan kandungan atioksidan dan vitamin c yang akan membuat kulit wajah bagi para kaum wanita kencang, jika di konsumsi secara teratur.

6. Manfaat buah plum untuk diabetes
Dengan adanya kandungan flavonoid pada buah plum. akan menurunkan kadar gula darah pada tubuh. Hal itu dikarenakan buah ini memiliki rasa aman manis.

Manfaat Buah Plum Kering
Manfaat Buah Plum Kering
7. Manfaat buah plum untuk metabolisme tubuh
Kandungan zat sorbitol pada buah plum berdampak baik bagi pencernaan tubuh kita.
8. Manfaat buah plum untuk kanker
khasiat buah plum ini dipercaya untuk melawan sel kanker dalam tubuh kita dengan adanya zat epicatechin yang digunakan untuk menurunkan pertumbuhan sel kanker.

9. Manfaat buah plum kering
Buah plum dapat dikonsumsi dengan cara dikeringkan terlebih dahulu. Hal ini membuat buah plum mempunyai khasiat membunuh bakteri jahat dan penyerapan lemak di dalam tubuh kita.

10. Manfaat buah plum untuk tulang
manfaat buah plum kering jika di konsumsi 3-4 kali dalam sehari dapat meningkatkan senyawa polifenol guna terhindar dari osteoporosis.

Kesimpulan Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan
Khasiat buah plum yang banyak bagi kesehatan tidak terlepas dari kandungan yang ada dalam buah tersebut menjadikan buah plum sangat cocok di konsumsi setiap hari.
Share manfaat buah plum ke teman-teman kalian agar informasi baik ini bermanfaat. 
Terimakasih