Bagaimana Cara Mengatasi Perut Kembung ? Ternyata Hanya Dengan Gerakan Ini Loh

Cara Mengatasi Perut Kembung Paling Ampuh

Pasti kalian pernah mengalami masalah perut kembung, saat melakukan aktifitas pastilah sangat menggangu sekali. Tau kah kalian mengatasi perut kembung hanya dengan melakukan gerakan ringan seperti berolahraga ringan atau gerakan seperti kardio dapat mengatasi perut kembung dengan cepat tanpa bantuan obat-obatan. Biasanya perut kembung dapat hilang dalam selang waktu tertentu. Namun dengan gerakan olahraga dapat mempercepat menghilangkan kembung pada perut.

Cara Mengatasi Perut Kembung Hanya Dalam 1 Menit
Kurangnya berolahraga dapat memicu terjadinya perut kembung, hal ini karena tidak adanya gerakan pada usus yang mengakibatkan gas diperut menjadi menimbun. Akhirnya perut terasa kembung atau sembelit. Dengan gerakan ringan dapat mengatasi perut kembung dengan alami seperti :

1. Cobalah Berjalan Cepat
Dengan melakukan gerakan berjalan cepat, metabolisme tubuh akan mengalir secara teratur sehingga penyebab perut kembung yaitu usus akan bergerak. Alhasil tidak terjadi proses penimbunan gas didalam perut. 

2. Push Up 
Dengan melakukan pushup sistem pernapasan kita menjadi meningkat, sehingga dapat mengurangi efek kembung pada perut karena gas yang ada dalam tubuh kita mengalir dengan baik.

3. Gerakan Senam Yoga
Terutama bagi wanita yang mengalami masalah perut kembung dapat diatasi dengan melakukan Yoga .

4. Lari ditempat
Sama halnya dengan berjalan cepat, Gerakan lari ditempat dapat mengatasi perut kembung, jika dilakukan kurang lebih 1 menit.

5.  Bersepeda santai
Jika kalian mengalami perut kembung saat beraktifitas sepeda, maka teruskan dengan perlahan . Hal ini dapat mengatasi kembung pada perut.